Што такое трывога і як вызначыць яе прычыну?

Як правіла, самастойна «памацаць» трывогу не атрымліваецца, тады яна прарастае ўглыб, маскіруючыся пад «звычайныя» хваробы, званыя псіхасаматычнымі засмучэннямі:
мігрэні, бессань, праблемы з ЖКТ, не кажучы ўжо пра лішнюю вагу.
Нараўне ці замест псіхасаматыкі яна можа пускаць карані ў адносіны, калі вы становіцеся раздражняльнымі ці губляеце радасць, канцэнтрацыю ўвагі і не можаце займацца звыклымі справамі...ці ваш стан перайшоў у наступную фазу генералізованной трывогі, страху і панікі.
Уменне распазнаваць і ўзаемадзейнічаць са сваімі эмоцыямі-гэта самы карысны псіхалагічны навык для сучаснага чалавека. Выйсці з трывожных і негатыўных станаў можна з дапамогай псіхалагічных тэхнік, ужываючы якія, можна даволі хутка і бачна змяніць якасць жыцця.